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無論是通過運動出汗，還是蒸桑拿排汗，都需要注意的一些保健問題：冷氣或空調(diào)系統(tǒng)，已經(jīng)是各大公司行號和家庭的基本配備。在幫人類帶來清涼快意的同時，也漸漸剝奪我們出汗的機會。汗液約98～99％是水，其余物質(zhì)為氯化鈉、尿素、氨和其他鹽類。主要作用有三：一為散熱降溫；二為濕潤皮膚、軟化角質(zhì)、抑制細菌；三為排出體內(nèi)的廢物。當人處于一個閉汗的狀態(tài)，也就是不出汗，或者低于基本出汗量時，身體內(nèi)的多數(shù)代謝廢物，...

蒸桑拿一次需要多少時間合適？對于健身房和SPA附設(shè)的桑拿房，多數(shù)人抱持的心態(tài)是反正錢都繳了不用白不用，就花時間蒸一下或烤一下，或者在冷熱池交替浸泡，據(jù)說有助于排毒或減重，但事實真是這樣嗎？我們幫大家請教了專業(yè)健身教練和中醫(yī)師的意見。做桑拿房可以消脂減肥？很抱歉，這是不可能的，不管是蒸氣室或烤箱都是藉由溫度升高、血管擴張，來讓身體可以進行排水，短時間代謝功能變好，并可透過皮膚表層排出毒素，感覺...

1. 進桑拿(7～12分鐘)首先進到桑拿房。這邊的重點是要用毛巾積極擦汗，因為身體在沒有水滴的狀態(tài)，毛細孔會擴張容易出汗。雖然估計時間7～12分鐘，還是要依身體狀況別勉強。2....

  神黑石巖盤 桑拿(Sauna) 溫度 38℃~42℃ 70℃~73℃ 濕度 60~70% 70~80% 心肺負擔...

巖盤浴的使用流程 換著輕便浴衣入浴前喝點茶水，避免因流汗而帶來水份不足進入浴室，在巖盤上鋪上大毛巾臥躺方式:俯臥(溫熱期)10-15 分鐘先趴躺 5 分鐘，讓巖盤浴的溫熱深達您的臟腑。接著 10 分鐘溫熱，您會感到心跳加快、體溫會漸 漸升高，血液循環(huán)開始在體內(nèi)活躍仰臥(排汗期)10-15 分鐘再平躺 10 分鐘，溫熱肩膀、腰部、下肢。由于酸痛大多集中在肩頸、背、...

巖盤浴功效： 身心放松:提升副交感神經(jīng)作用，讓身體放松排毒:遠紅外線滲透身體底層，毒素以流汗方式排出清血:天然負離子可凈化血液、促進細胞活化 活化淋巴系統(tǒng):增加身體免疫力、調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、排毒

巖盤浴是將天然礦石「神黑石」溫熱，礦石巖盤會自然放射遠紅外線及負離子。進入巖盤場中，室內(nèi)的溫度維持在 40-45 度左右，濕度設(shè)至約百分之 65-70。對于高溫三溫暖(Sauna)感到 不適應(yīng)的人都可以安心使用。只要睡在巖盤上，溫熱可滲透到身體及體內(nèi)器官，將多余分子溶解，進而 容易從毛孔排出，循序漸進的調(diào)節(jié)體內(nèi)的生理機能，能促進新陳代謝，有效為體內(nèi)毒素排出。

巖盤浴是日本北海道開始廣泛流行，原因是北海道所出產(chǎn)的「神黑石」有日本商標登記認證，其礦石原料主要為海底3000 公尺以下海底泥，經(jīng)千萬年以上地殼運動及火山爆發(fā)，擠壓成似石頭狀的產(chǎn)物，是目前含負離子及遠紅外線能量最高的產(chǎn)品。 海底泥經(jīng)火山爆發(fā)千萬度之高溫所熔化，含極高的負離子，再經(jīng)造山運動擠壓成結(jié)晶巖石，其能量被濃...

北投石（Hokutolite）為斜方晶系的硫酸鹽礦物，具有一種稀有特殊能量「鐳」含鉛重晶石；這種因「青磺泉」而產(chǎn)生的硫酸鉛（PbSO4）、硫酸鋇（...